22 Ngày Cách Mạng Cơ Thể - Chương trình thực dưỡng giúp bạn cải thiện vóc dáng, sửa đổi thói quen và thay đổi cuộc đời

22 Ngày Cách Mạng Cơ Thể - Chương trình thực dưỡng giúp bạn cải thiện vóc dáng, sửa đổi thói quen và thay đổi cuộc đời

Tác giả:
Nhà xuất bản: Hồng Đức
Hình thức bìa: bìa mềm
Số trang: 342
Kích thước 16X24
Cân nặng: 470 (gram)
Năm xuất bản: 2019
Hết hàng
Giá bìa: 188,000 đ

Cuốn sách 22 Ngày Cách Mạng Cơ Thể đúc kết toàn bộ kinh nghiệm của tác giả để có được một cơ thể và một tinh thần khỏe mạnh. Cuốn sách là toàn bộ chương trình được xây dựng để thay đổi sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần của người tham gia. Nguyên lý đơn giản của sự thay đổi này là: Thay đổi thói quen là thay đổi cuộc đời, thói quen tích cực tạo ra lối sống tích cực.

22 Ngày Cách Mạng Cơ Thể: Thay thói quen, đổi cuộc đời

Chế độ ăn thực vật – Nền tảng của cuộc cách mạng 22 ngày

Chế độ ăn dựa trên thực vật (Plant-based diet) là một cách ăn uống được xây dựng theo nguyên tắc cơ bản là chúng ta xoay quanh thực vật như trái cây, rau, chất béo lành mạnh, ngũ cốc; và hạn chế lượng thịt, sữa, trứng và thực phẩm nghèo dinh dưỡng (như bột tẩy trắng, muối và đường tinh luyện).

Cốt lõi của việc để có được một sức khỏe thể chất và một sức khỏe tinh thần tốt là thực hiện một chế độ ăn dựa trên thực vật. Ăn thực vật không chỉ giúp chúng ta giảm cân mà còn có thể ngăn ngừa hay đẩy lùi nhiều căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp. tim mạch, ung thư…Ăn thực vật còn mang lại cho ta một cơ thể tràn đầy năng lượng do được cung cấp đầy đủ vitamin và chất khoáng. Điểm quan trọng nữa là ăn thực vật giúp chúng ta duy trì sức khỏe bền bỉ lâu dài. Chế độ ăn này sẽ giúp cho người theo đuổi nó sống cuộc sống mà họ muốn chứ không phải sống cuộc đời mà họ có.

Cuốn sách sẽ giúp cho độc giả hiểu được những lợi ích của việc thực hiện chế độ ăn dựa trên thực vật, nó không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn cho hành tinh này. Bởi vì thực vật rất giàu dinh dưỡng, chúng ta có thể trồng nhiều thức ăn trên ít diện tích đất hơn và cho nhiều người hơn.

Thực đơn 22 ngày thay đổi cuộc đời

Kế hoạch ăn uống cho Cuộc cách mạng 22 ngày bao gồm bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Mỗi ngày trong số 22 ngày sẽ được trình bày đầy đủ, chi tiết từ khâu chuẩn bị dụng cụ, lựa chọn nguyên liệu thực vật. Cuốn sách cung cấp 22 thực đơn chi tiết cùng những bài tập cụ thể cho từng ngày một trong suốt cả chương trình. Mỗi thực đơn đưa ra sẽ hướng đến chế độ 80 – 10 – 10 (80% tinh bột, 10% chất béo và 10% chất đạm).

Thay đổi không phải điều dễ dàng. Không ai nói với bạn vậy cả. Nếu bạn muốn tạo ra sự thay đổi và có được lợi ích thực sự, bạn phải kiên trì với chương trình này. Bằng cách tuân theo những nguyên tắc đơn giản được liệt kê trong cuốn sách, bạn sẽ thấy vóc dáng được cải thiện, sức khỏe được tăng cường, đạt được sức sống và tuổi thọ – và có một cơ thể tốt nhất cho cuộc sống.

  

Về tác giả Marco Borge

Marco Borge là một nhà sinh lý học thể chất, là một trong những chuyên gia sức khỏe được săn lùng nhiều nhất hiện nay. Ông đã phát triển thành công nhiều chương trình tập thể dục nhóm cho cả người lớn và trẻ em. Ông đam mê hướng dẫn mọi người phát triển lối sống lành mạnh. Chính ông là người đã sáng lập ra chương trình 22 ngày dinh dưỡng – chương trình đã thay đổi thói quen và lối sống cho hàng triệu người. Với chương trình này, bạn sẽ có một cuộc sống khỏe mạnh hơn, tràn đầy năng lượng và năng suất hơn, giúp bạn sống cuộc sống mà bạn muốn – không chỉ là cuộc sống mà bạn có.

 

ĐỘC GIẢ ĐẶT MUA SÁCH SỐ LƯỢNG THEO DANH MỤC ĐỂ ĐƯỢC ƯU ĐÃI GIÁ TỪ 25-30% (LIÊN HỆ ĐỂ BIẾT CHI TẾT)

 

NHÀ SÁCH GIA ĐỊNH - WWW.KENOSA.VN 
86 ngõ 189 Hoàng Hoa Thám - Ba Đình - HN
Phone: 0987643939 (zalo) 
LH: Mr. Nguyễn Văn Kiên 
STTMã vạchTên hàngĐơn
giá
QUÝ ANH CHỊ CÓ NHU CẦU MUA SỈ SÁCH VUI LÒNG LIÊN HỆ VỚI NGƯỜI PHỤ SÁCH ĐỂ ĐƯỢC GIÁ ƯU ĐÃI THEO GIÁ TRỊ ĐƠN HÀNG ĐẶT MUA - KENOSA.VN; EMAIL: kenosavn@gmail.com
18935246922590Bán hàng, quảng cáo và kiếm tiền trên facebook (tái bản 2018)189.000
28935246917459Sinh trắc vân tay210.000
38935246919156Đắc nhân tâm - Bí quyết để thành công90.000
48935246924136Đắc nhân tâm - phiên bản dành cho doanh nhân150.000
58935246919163Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống90.000
68935246919637Sống 24 giờ một ngày65.000
78935246919361Kinh dịch - Đạo của người quân tử204.000
88935246916070Tư duy doanh nhân, hành động lãnh đạo150.000
98935246916063Khơi nguồn trực giác150.000
108935246924068Kinh doanh bằng trực giác150.000
118935246915981Để trở thành thủ lĩnh kinh doanh xuất sắc159.000
128935246916087Những chiến lược marketing tạo ra lợi nhuận119.000
138935246915974Bán mà như không: Marketing thực chiến trong thời 4.0158.000
148935246925669Marketing du kích - 30 chiến lược thực chiến mạnh mẽ tạo động lực và kết quả phi thường125.000
158935246916094Tuyệt chiêu phòng chống rắc rối trên mạng cho doanh nghiệp140.000
168935246915851Bán hàng bằng trái tim154.000
178935246925683Bí mật thành công của những người bán hàng xuất sắc172.000
188935246926642100 phương pháp truyền động lực cho đội nhóm chiến thắng148.000
198935246915820Ngôn ngữ cơ thể - Bí quyết chiến thắng mọi cuộc đàm phán115.000
208935246919538Lợi mỗi ngày được 1 giờ - Làm thế nào để làm ít hơn nhưng hiệu quả cao hơn105.000
218935246915950Kỹ năng để cân bằng giữa công việc và cuộc sống162.000
228935246921845Thôi miên bằng ngôn từ (bìa tím)169.000
238935246915837Báo cáo tài chính158.000
248935246922613Miniso - cuộc cách mạng bán lẻ toàn cầu198.000
258935246921753Để trở thành người bán hàng giỏi nhất thế giới168.000
268935246915868Sự quyến rũ của thương hiệu151.000
278935246922736Rich Habits - Thói quen thành công của những triệu phú tự thân158.000
288935246922743Rich habits, poor habits: Sự khác biệt giữa người giàu và người nghèo160.000
29893524692436551 chìa khóa vàng để trở thành người ai cũng muốn làm việc cùng125.000
308935246924075Gieo suy nghĩ, gặt thành công - tự tạo phép màu cho thành công của bạn116.000
318935246921067Tảng băng tan: Đổi mới và thành công trong mọi hoàn cảnh125.000
328935246924389Thói quen thành công - Bí mật để luyện nghĩ giàu thực hành làm giàu148.000
338935246924334Đội nhóm bất khả chiến bại169.000
34893524692437251 chìa khóa vàng để trở thành nhà lãnh đạo truyền cảm hứng125.000
358935246925447Top 1 Toyota168.000
368935246922699Khởi đầu muộn màng, kết thúc giàu sang198.000
378935246925720Kho báu cuộc đời - Làm thế nào để đạt được 4 mục tiêu cuộc đời: Sức khỏe, Hạnh phúc, Giàu có và Thành đạt182.000
388935246925713Thay đổi hay là chết: Bí quyết giúp các thương hiệu huyền thoại luôn dẫn đầu168.000
398935246920275Đừng bao giờ từ bỏ giấc mơ: Những điều thông thái tôi học được trong kinh doanh và cuộc sống154.000
40893524692570610 phút tĩnh tâm - 71 thói quen cân bằng cuộc sống hiện đại169.000
418935246925690Sức mạnh của động lực - Nghệ thuật vượt lên những cám dỗ của cuộc sống129.000
428935246924891Người bán hàng giỏi phải bán mình trước186.000
438935246920329Iacocca - Đời kinh doanh228.000
448935246926628Triệu phú môi giới bất động sản350.000
458935246926246Luật thành công - Chìa khóa vàng đánh thức ước mơ của bạn tập 2210.000
468935246926253Tổ chức học tập: Bí mật kiến tạo lợi thế cạnh tranh bền vững cho doanh nghiệp249.000
478935246926239Luật thành công - Chìa khóa vàng đánh thức ước mơ của bạn tập 1240.000
488935246926970Khiêu vũ với nỗi sợ hãi172.000
498935246925997Quân đoàn thép Huawei188.000
508935246927663Cách gia tăng 1 triệu followers chỉ trong 30 ngày166.000
518935246926017Bài học để đời từ những doanh nghiệp thất bại tập 2204.000
528935246926000Bài học để đời từ những doanh nghiệp thất bại tập 1193.000
538935246926352Nếu đã hiểu nhau rồi sao trông anh lạ thế188.000
548935246923757Nghệ thuật bán hàng bằng câu chuyện180.000
558935246922682Triệu phú bất động sản tự thân: Định hướng đầu tư mua đâu lãi đó162.000
56893524692769422 Ngày Cách mạng Cơ Thể : chế độ ăn Plant base188.000
578935246915936Cơ thể 4 giờ: Bí quyết cân đối, khỏe mạnh và đời sống tình dục thăng hoa - The 4-hour body268.000
588935246923429Đàn ông sao hỏa đàn bà sao kim188.000
598935246923634Cặp đôi thông minh sống trong giàu có: 9 bước cùng nhau kiến tạo tương lai - Smart couples finish rich198.000
608935246926284Làm chủ nghịch cảnh: Từ một cậu bé bất hạnh, tôi đã thành công như thế nào?152.000
618935246926956Yêu thương ai cũng như ai162.000
628935246925973Mơ ước lớn thì đừng hành động như người tầm thường186.000

 

Xem Thêm Nội Dung