YOGA Sức Khỏe và Hạnh Phúc
Tác giả: Avadhutika Anandamitra Acarya
Khoa học cổ xưa của Yoga đã phát hiện chân lý: bí quyết của sức khỏe nằm trong sự hài hòa của cơ thể và tâm trí.Kỷ luật về thể chất của các bài tập Asana luyện cho người tập thực hiện các tư thế khó khăn nhất với nỗ lực tối thiểu, giữ cho người tập được thư giãn trong lúc đứng thẳng, ngồi, nằm hoặc vặn mình.Qua cách luyện tập cơ thể này, người tập Yoga tuần tự biết giữ cho cơ thể và tâm trí được quân bình trong tất cả mọi tình huống, giữ được thanh tĩnh hòan hảo trong bất cứ môi trường nào.
Yoga là đỉnh cao của ngàn năm nghiên cúu cá nhân và kinh nghiệm thực tiễn. Hệ thống y học ngăn ngừa cổ xưa được kiểm nghiệm qua thời gian này đem lại cho thế giới những kỹ thuật thực tiễn, không gây đau và ít tốn kém nhất để duy trì được sức khỏe vĩnh cửu, cảm xúc thanh tĩnh, loại trừ căng thẳng, mệt mỏi, làm chậm quá trình lão hóa, làm cho các khớp xương mềm dẻo và đàn hồi hơn cũng như tăng cường sinh lực cơ thể.
“YOGA – SỨC KHỎE VÀ HẠNH PHÚC”
là chìa khóa mở cánh cửa khám phá những tiềm năng ẩn tàng trong cơ thể và tâm trí của chính bạn.
Mục lục
Chương 1: Bệnh tật và tâm trí
Chương 2: Cảm xúc và tuyến nội tiết
Chương 3: Lợi ích sinh lý của các Asana
Chương 4: Cơ bắp
Chương 5: Cột sống
Chương 6: Khớp xương
Chương 7: Tuần hòan máu
Chương 8: Nội tạng
Chương 9: Nguyên khí (Prana)
Chương 10: Prana và hơi thở
Chương 11: Thở đùng cách
Chương 12: Yoga và tuổi già
Chương 13: Vài khuyến cào
Chương 14: Asana
Chương 15: Xoa bóp
Chương 16: Thư giãn sâu
Chương 17: Thiền định
Chương 18: Tự làm chủ sức khỏe bản thân
LỢI ÍCH CỦA YOGA VỚI SỨC KHỎE